อาหารประจำวันและกิจวัตรที่สบายต่อร่างกาย

สมดุลแห่งโภชนาการและการใช้ชีวิต

บรรยากาศการทำงานในออฟฟิศย่านสุขุมวิท หรือการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์แบบ Work from Home ตลอดวันในเชียงใหม่ มักทำให้เราลืมใส่ใจสรีระและมื้ออาหาร การจัดสรรเวลาให้ตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก แต่เริ่มต้นได้จากสิ่งเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตไม่จำเป็นต้องฝืนธรรมชาติ แค่เพิ่มการเคลื่อนไหวเบา ๆ ระหว่างรอรถไฟฟ้า BTS ยืดเส้นยืดสายหลังจากลงจากมอเตอร์ไซค์รับจ้าง หรือการเลือกวัตถุดิบทำอาหารจากตลาดสดใกล้บ้าน ก็เป็นการช่วยให้ร่างกายรักษาความคล่องตัวและรู้สึกสบายตัวได้ตลอดทั้งวัน